co to znaczy

[...] na emeryture. Więc chyba powinien uderzać inaczej (np. nasadą dłoni)? Jeśli ktoś będzie uderzał przy kopnięciu najmniejszym palcem u nogi i za każdym razem go łamał, to znaczy, że muszą walczyć w jakichś ochronnych butach? Rozumiesz o co mi chodzi. jesli masz watpliwosci do ograniczen w technikach to przypomne ci paradoks kano. w realnym [...]

Powodzenia na egamiznie:-) 2 dan to taki jakby drugi czarny pas%-) 1 dan oznacza kogoś, kto ma czarny pas w danej sztuce walki, a 2 dan to znaczy, że jest lepszy, niż ten z 1 ;-) Prościej nie umiem tego wytłumaczyć%-) A ostrzegam lojalnie, że sztuki walki potrafią lepiej robić na odchudzanie, niż aero%-) A czy górę ciała rozwiniesz - nie [...]

Rozumiem, że chodzi przekroczenie na plus-to znaczy wykonywanie większej ilości niż 12, w przypadku gdy dla kogoś nie stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych [...]

[...] w warzywach) a w DT trochę obetnę węgle i w to miejsce dam tłuszcze. Co 2 tygodnie zrobię sobie po treningu dzień High Carb minimalnie wykraczając poza zapotrzebowanie. I jakby tego było mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie odzywał na przestrzeni paru dni to znaczy że katabolizm mnie zjadł i zniknę na zawsze. pozdro i dzięki za rady :)

[...] po treningu dzień High Carb minimalnie wykraczając poza zapotrzebowanie. I jakby tego było mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie odzywał na przestrzeni paru dni to znaczy że katabolizm mnie zjadł i zniknę na zawsze. pozdro i dzięki za rady :) Ja mam ten sam problem z podlewaniem. Będę próbował tego samego podejścia :) W DT 0,5 tłuszczy, [...]

jak to po nolwie nawet rok.to znaczy ze co bralem nolwe rok temu a teraz podziala niekumam

Ja tez zupelnie nie rozumiem zachwytow nad Machida w walce z Jonesem, w 1 rundzie trafil moze dwa razy w tym raz mocno i Bones na 5 min 5 sek cofal sie do tylu, jezeli to znaczy ze Lyoto byl bliski wygranej to gratuluje pomyslow... W 2 rundzie jak Bones wlaczyl 2 bieg kazdy widzial co sie stalo z Dragonem, duszenie na stojaco az zal bylo [...]

[...] można manipulować rozkładem? Nie wiem co tak naprawdę ma się zdarzyć :)! Kaloryczność mam zwiększoną i jak dla mnie do tej pory aż 230 WW :). Czy jeśli waga będzie się zwiększać to znaczy, że nabieram tłuszczu? Bo jakoś tak w głowie jest zakorzenione, że rosnąca waga to tłuszcz. Czy też może równoczesnie ma się zwiększać ilość tkanki mięśniowej?

[...] polski i europejskim nie jest legalnym suplementem. twoja wiara w twojego guru na IS moze zostac podwazona po tym, co ostatnio napisal o programie lojalnosciowym. po prostu bedziesz kolejnym w.y.p.i.e.r.d.o.l.o.n.y.m z jego forum, za pisanie u konkurencji. a jezeli nie bedziesz, to znaczy, ze pracujesz dla GURU. odpusc sobie IS i zostan z nami.

Jak dwójki obolałe, spięte itp. to będziesz je bardziej czuć co nie znaczy, że pośladki nie pracują :)

[...] regularnie - więc trening dzielony będzie bez sensu. Marnowanie czasu. FBW można tak ułożyć że nie obciążysz tego swojego nieszczęsnego kolana - po prostu na nogi wykonasz to co będzie dla Ciebie bezpieczne. Tak sam w push/pul czy push/pull/legs. Skoro nie potrafisz sobie takiego schematu wyobrazić to znaczy że mało wiesz o treningu w ogóle.

[...] dla większości z was nadmiar ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie powiększa się masy mięśniowej, to znaczy, że ją się traci! A utrata masy mięśniowej nie jest przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: „A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń [...]

[...] w ogóle to słyszałem, że dla początkującego bardziej opłacalna jest większa częstotliwość. To jak w końcu? Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-20 21:36:02 Odstają, to znaczy ile masz w ramieniu a ile w udzie? Ile kg przysiad? Co do aero- możesz, ale i tak dieta decyduje o wszystkim. I na przyszłość- nie "odświeżaj" po kilkudziesięciu [...]

To znaczy nie jest to rekord na jedno powtórzenie, ale na trzy powtórzenia. I potem od następnego te rekordowe 3 stają się 5. Do ciężarów podchodzę bardzo ostrożnie, nie bawię się w rzucanie na "wielkie ciężary". Dobrze - 5x5 nie jest za dobrym pomysłem. Czy więc typowe FBW bez jakichś śmiesznych udziwnień, lecz tylko ze zwykłą progresją, 2.5% co [...]

[...] z WK. Wiem, że na tym forum nie są zbyt "popularni", ale nie ukrywam, że ich kanał na youtubie sporo mi dał i między innymi dzięki nim zmotywowałem się do treningu. Co nie znaczy, że jestem w nich ślepo zapatrzony i uważam, że ich zdanie jest jedynym słusznym. To wyciskanie na suwnicy, które wpisałem, to jednak naprawdę są "przysiady na [...]

[...] przekazac ale powiem Ci tak co zamierzam.zglebniac wiedze oraz stosowac sie do niej na temat diety,suplementacji,treningu oraz dopingu jelsi bede duzy na samej diecie to znaczy ze wszystko robie ok i jesli bede mial sporo kasy na kox to zapodam sobie jakis cykl dla przelamania bariery jaki stawia mi moja genetyka ale musze byc wielki na semej [...]

[...] ( który to polecam ) to stosujesz sie do zasady że biegniesz takim tempem że możesz swobodnie wypowiadać zdania nie krztusząc się ani jąkając . Jeśli zaczniesz bełkotać znaczy biegniesz za szybko . Jeśli biegniesz za szybko (czyli kiedy nie możesz gadać swobodnie) to znaczy że procentowo zacząłeś spalać mniej tkanki tłuszczowej kosztem [...]

[...] i trochę tak - od Michałków nie umrzesz - a jak widać cukru brakowało:) Poczytaj sobie co sie teraz u Matyldy dzieje:) No i pamietaj ze ciąża to nie choroba, a nasza głowa lubi czasami nam tak wkręcać, żeby sie samej przed sobą wytłumaczyć. Najczęściej to znaczy,ze po prostu byłaś zmęczona. Czasami jak nie byłaś w ciąży też Ci się nie chciało...

[...] jeśli rozpuszcza się w małej ilości wody ;) wcześniej żadnego innego białka nie próbowałam, ale trzeba się trochę wzmocnić bo ostatnio sporo ćwiczę, i to co zauważyłam to znaczy spadek apetytu po wypiciu białka (wypijam po treningu 2 miarki, zaraz potem jem, a potem przez kilka dobrych godzin nie czuję głodu, normanie jem bez przerwy, po 6-7x [...]

Jesteś przewrażliwiony a swoje obawy opierasz może na jakiś przykrych doświadczeniach co nie znaczy że są uzasadnione dla wszystkich. Rozumiem autora i popieram że jest to fajne ćwiczenie, ale dla pro... Tutaj mówiłeś że złe jest skracanie ruchu ? mięsień najbardziej się "uszkadza" jak jest najbardziej rozciągnięty to fakt ale w tym [...]